Le bisglycinate de magnésium s'est révélé être la forme de magnésium la plus biodisponible, avec des taux d'absorption supérieurs à 200 % par rapport à d'autres formes, telles que le chlorure de magnésium. Cette absorption élevée est due à la liaison du magnésium élémentaire à deux molécules de glycine, ce qui donne un composé de magnésium très facilement absorbé par l'organisme. Par ailleurs cette formule associe le bisglycinate de magnésium à la vitamine C.
Le magnésium est l'un des minéraux les plus importants pour le corps et les plus essentiels à notre bien-être. Il intervient dans plus de 300 réactions enzymatiques qui affectent tous les aspects de la fonction métabolique. L'absorption intestinale, le stockage squelettique et la libération de calcium, ainsi que le fonctionnement du système nerveux, dépendent également d'un apport suffisant en magnésium.
INGRÉDIENTS :
MAGNÉSIUM : le bisglycinate de magnésium lie deux molécules de glycine à une molécule de magnésium élémentaire, réagissant pleinement et fournissant la forme de magnésium la plus assimilable par l'organisme. La molécule qui en résulte stabilise le magnésium et améliore sa biodisponibilité. Le bisglycinate de magnésium offre un moyen rapide et efficace d'absorber le magnésium. Selon différentes études, le bisglycinate de magnésium présente des niveaux d'absorption supérieurs à 200 % (1,2).
Environ 60 % du magnésium présent dans l'organisme se trouve dans les os, 26 % dans les muscles et le reste dans les tissus mous et les fluides corporels.
Ce minéral est essentiel au bon métabolisme et à la bonne absorption du calcium. Il joue un rôle très important au niveau cellulaire car il régule le flux de calcium dans les cellules et, avec le calcium, contribue à la production d´ATP - l'énergie nécessaire aux cellules pour remplir toutes les fonctions corporelles. Il est également essentiel à la transmission des impulsions nerveuses, en particulier au niveau intracellulaire, et il est un cofacteur dans de nombreux processus enzymatiques nécessaires à l'utilisation de l'énergie cellulaire, ce qui explique la nécessité de concentrations élevées de magnésium dans les cellules (3-5).
Une carence se traduit par une faiblesse, une fatigue, une anxiété, une apathie, une dépression, une insomnie, une irritabilité, des problèmes cardiaques, une prédisposition au stress, ainsi que des problèmes de contraction musculaire. Les carences éventuelles en ce minéral sont plus fréquentes chez les personnes âgées et chez les femmes pendant la période prémenstruelle. La carence en magnésium est associée au syndrome prémenstruel. Des études ont montré que l'apport en magnésium réduit la nervosité, la sensibilité des seins, la prise de poids, la fatigue et les maux de tête pendant le SPM (3,6).
Il a un effet positif sur les états de stress et une action calmante. Il améliore l'activité du muscle cardiaque et régule les lipides sanguins (4,7).
VITAMINE C : la vitamine C n'est pas produite par l'organisme. Elle doit donc être apportée quotidiennement, soit par une consommation suffisante de fruits et légumes, soit par des compléments alimentaires.
La vitamine C joue un rôle important dans la santé humaine car elle fait partie du système de défense antioxydant. Elle contribue ainsi à la protection des cellules contre les dommages oxydatifs, et prévient donc le développement de certaines pathologies chroniques notamment les maladies cardiovasculaires et les troubles neurologiques, les pathologies ostéo-articulaires, le diabète et le cancer. Plus précisément, en ce qui concerne la santé cardiovasculaire, elle prévient l'oxydation du cholestérol LDL et les dommages oxydatifs aux parois des vaisseaux sanguins. Ses bienfaits comprennent la réduction de la pression artérielle, la diminution du risque de coagulation et le renforcement de l'endothélium vasculaire et capillaire. Associée à d'autres antioxydants, elle joue un rôle important dans la santé oculaire en ralentissant la progression de la dégénérescence maculaire liée à l'âge et la perte de vision (8-11).
Elle renforce le système immunitaire en augmentant le nombre de cellules de défense et s'est révélée efficace pour réduire les symptômes et la durée du rhume. Elle a également un effet positif sur les tissus conjonctifs, car elle participe à la formation du collagène, des fibres structurelles essentielles au bon fonctionnement des os, des dents, du cartilage, des gencives, de la peau et des vaisseaux sanguins. La vitamine C participe également à la synthèse des neurotransmetteurs et des hormones peptidiques pour le bon fonctionnement du système nerveux et des fonctions psychologiques (10-13).
La vitamine C contribue au fonctionnement normal de la production d'énergie cellulaire, réduisant ainsi la fatigue et l'épuisement, et améliore l'absorption du fer provenant de sources végétales, ce qui la rend particulièrement importante pour les végétariens et les végétaliens. Elle est également associée à une amélioration des performances sportives, car la vitamine C est un cofacteur de la carnitine et augmente la capacité cardiaque. Elle favorise une réponse immunitaire adéquate pendant et après un exercice physique intense (11,13-15).
ACIDE MALIQUE : acide faible présent dans certains fruits, tels que les pommes et les poires. La médecine traditionnelle utilisait le vinaigre de cidre de pomme en application locale et en usage interne pour traiter les rhumatismes douloureux. L'acide malique ou malate est la base qui déclenche le cycle de Krebs, élément clé de la production d'énergie. Des études ont montré que la supplémentation en acide malique augmente la quantité de malate dans les mitochondries et, par conséquent, augmente la capacité de production d'énergie de la cellule, réduisant ainsi la fatigue et améliorant la tolérance à l'exercice (16,17).
Références :
1) European Food Safety Authority (EFSA). "Opinion on certain bisglycinates as sources of copper, zinc, calcium, magnesium and glycinate nicotinate as source of chromium in foods intended for the general population (including food supplements) and foods for particular nutritional uses‐Scientific Opinion of the Scientific Panel on Food Additives, Flavourings, Processing Aids and Materials in Contact with Food." EFSA Journal 6.6 (2008): 718. 2) Bohn T. Magnesium absorption in humans. PhD thesis (no. 14930.) Swiss Federal Institute of Technology Zurich, Switzerland, 2003. 3) Seelig, Mildred S. "Consequences of magnesium deficiency on the enhancement of stress reactions; preventive and therapeutic implications (a review)." Journal of the American College of Nutrition 13.5 (1994): 429-446. 4) Golf, S. W., S. Bender, and J. Grüttner. "On the significance of magnesium in extreme physical stress." Cardiovascular Drugs and Therapy 12.2 (1998): 197-202. 5) Reinhart, Richard A. "Magnesium metabolism: a review with special reference to the relationship between intracellular content and serum levels." Archives of internal medicine 148.11 (1988): 2415-2420. Voir les rèfèrences compètes dans la fiche technique.
